مع كبسولات جارسينيا هتلبسي الى نفسك فيه

 مش معني اننا لخبطنا🍗🍔🌭🍕🥪🥙 كام يوم في الاكل يبقي خلاص بلاش نكمل في الرجيم والدايت 🙃🙃🙃بتاعنا!!!!!

لا بالعكس احنا نقدر نرجع تاني ونكمل في الدايت بتاعنا واقوي من الاول كمان ده لو فعلا احنا عايزين نخس وده عن طريق:

1️⃣انك ترجع للرجيم اللي انت كنت ماشي عليه وانسي اللخبطة و ابعد عن الندم

2️⃣ الحرمان مش هيكون حل و مش هيعوض اللخبطة بالعكس هياثر علي معدل الحرق

3️⃣عرف الدكتور المختص بكل حاجه حصلت في فتره اللخبطة 👍👍

4️⃣اعرف اسباب اللخبطة و تجنبها ( نحاول نقلل من تواجد الحلويات و الاكل الجاهز بالمنزل _ نخلي الخروجات و العزومات يوم الفري_ نوفر دايما فواكه و خضروات قليلة السعرات الحرارية ناكلها عند الشعور بالجوع _نتجنب الأنظمة الشاقة بالريجيم و الحرمان الشديد

5️⃣ زود وقت الرياضة

لو فعلا لخبطوا في الاكل 😂 قولولنا في كومنت اية اللي

حصل بالظبط 😍 💪🏻؟؟